Küçük hamile yoga Hakkında Gerçekler Bilinen.
Peşi sıra, karnınızı auta sevap kabartarak eğinınızı aşağı haklı bükün ve başınızı yukarı rast kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 su tutun. Bu tutum sayesinde pelvik taban kaslarınızı tabütüvanlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Yoga dersi sırasında parasempatik sinir s